The Quick Version: People in america signifier diversité tapisserie d’idéologies, perceptions, pays et opinion systèmes, mais un point commun nous unit vous – nous sommes un amateur de viande personnes. Aujourd’hui la moyenne états-unis utilise environ 71 livres de viande rouge par an, c’est certainement pas convenable chiffre. La surconsommation de viande animale caractéristiques significatif défavorable conséquences sur votre santé ainsi que l’ensemble planète. Pour combattre ces problèmes, la campagne motive personnes à baisser leur utilisation de viande en obtenir veggie un jour chaque semaine. Les lundis, les individus qui prennent part à ce global activity slashed beef concernant tous leurs repas. La campagne diététiste conseille certains plats à faire les repas sans viande et délicieux. Les amoureux carnivores peuvent gérer ce bien-être projet les uns avec les autres et s’amuser cuisiner right up verts pour un grand changement les lundis. Avec adéquat ressources et recettes, le lundi sans viande conduit célibataires et partenaires consommer beaucoup plus fruits et légumes dans le quelques jours.
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Une brève histoire des lundis sans viande pourrait être suivi à globe conflit I, chaque fois que United States foods Administration dit individus ils ont pu soutenir la guerre énergie lorsque vous mangez moins grain, viande animale, glucose, avec other important basics. Le gouvernement a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour promouvoir les Américains passer right up uniques façons de manger – aussi ça résonne avec bien plus de 13 millions hommes et femmes dans tout le pays.
En 2003, Sid Lerner, ancien publicité directeur changé philanthrope, a relancé le concept de lundis sans viande afin de approuver private wellness . Le gars a souffert maladies cardiovasculaires et un médecin dit lui réduire sa viande animale consommation par environ 15 %, ce qui équivaut en moyenne à off to a entier time valeur de repas chaque quelques jours. Sid reconnu réduire viande animale pour un temps chaque semaine pourrait être confiant changement pour plusieurs Américains, pas seulement lui.
Sid utilisé leur arrière-plan dans marketing et publicité pour booster conscience concernant dilemmes associés avec viande utilisation. The guy s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg School de Public wellness déterminer le lundi sans viande campagne et motiver hommes et femmes dans le monde entier ce qui fera petit mais significatif changements avec leur plans de régime – début un jour chacun semaine.
Aujourd’hui le Lundi sans viande bien-être étape est efficace dans 44 nations et compte 150 000 Facebook followers. Beaucoup de gens sont attirés par le concept de début little – peut-être pas lâcher prise viande animale complètement – pour promouvoir beaucoup plus sain régime.
La campagne attention à Lundi n’est pas accident soit; analysis implique que beaucoup de adultes voient le lundi comme au quotidien pour fabriquer un nouveau commencer. Le lundi, les gens sont beaucoup plus ouverts à bien-être communications. En accord avec le Lundi sans viande web site de rencontre couple, “Lundi peut donc être fort influence raison pour grand public bien-être promotions à aider les individus s’en tenir à suivre en raison de bien-être objectifs. “
Au fil des années, Meatless Monday fournit lancé autre Des promotions basées sur le lundi, comme go It Monday et DeStress Monday, to help singles, amoureux, et individus arriver à différents bien-être cibles. De fitness à sexual wellness, ces projets offer resources et société assistance à centaines de milliers individus.
Diana Rice, inscrite nutritionniste aidant le Lundi sans viande entreprise , mentionné les nombreux corporels et personnels avantages des maintenir équilibré alimentation et manger moins viande. Vous êtes en mesure de vous débarrasser de votre risque pour problèmes cardiaques ou accident vasculaire cérébral, freiner l’obésité, réduire votre une fois par week budget de dépenses, baisse à effet de serre gaz émissions et minimiser international eau utilisation par en participant aux lundis sans viande.
“nous rencontrons c’est une situation gagnant-gagnant}”, a-t-elle déclaré. “Lundi sans viande est en fait une stratégie à deux volets améliorer la forme physique de personnes aussi le wellness associé à monde. “
5 Recette Suggestions pour partenaires recherche Savoureux Repas Veggie
Diana pense dans le efficience des lundis sans viande mais a femme travail découper pour elle chaque fois persuader la femme mari. Il avait été élevé pendant le South et vu beef depuis le pièce maîtresse de tous plats. Avant la conférence Diana, il était plus enclin écharpe vers le bas a hamburger de restauration rapide que a fresh kale salad.
Quand préparer en son nom mari, Diana s’efforce qui fera à l’ancienne dîners étant délicieux et, en privé, sans viande. “Je ne le fais vraiment pas juste penser ça mentir, “elle dit avec un regard sournois. “i récemment le placer sur la table à manger out I obtenu le réel viande animale. ” De cette façon, elle est obtenue sa conjoint consommer et profiter beaucoup de repas|à base de végétaux|ingrédients}, tels que lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.
Beaucoup couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} inspirent les deux à épuiser plus sain façons de manger et maintenir les uns responsables toute fraude. Le changement commence chez vous. Relatif à analyse du lundi sans viande chiffres, 40 percent d’hommes et les femmes mentionné c’est plus facile à leur santé buts devraient-ils se joignent à famille, amis ou collègues .
Si tu veux Participez à la campagne Lundi sans viande aventure avec quelqu’un, mais essayez de ne pas savoir quoi créer, vous rechercher végétarien recettes de qualité sur internet. J’encourage le suivant cinq recettes pour les dateurs faire végétariens:
1. Tacos aux lentilles croustillantes
Les tacos aux lentilles croustillantes sont un standard sans viande. Pré-cuit lentilles replace surface beef de l’intérieur du crunchy shell, en plus le guacamole avocat-feta contribue un fantastique savoureux punch à ceci plat. Vous serez en mesure de formululate les constituants comme un taco club et cela signifie vous ainsi que votre big date peut personnaliser create your very own tacos with your Preferred fixations.
Diana dit nous tous cette plat vous permet to déguisement viande substituts – ou éliminer le viande tout à fait – sans avoir à sacrifier la bonté des tacos beaucoup d’entre nous savoir et aimer. «Les tacos sont superbes végétariens solutions», a-t-elle déclaré. “Typiquement, à tout moment mettre la coriandre ou la sauce piquante, les individus sont plus de ravis de creuser dans. “
2. Sans effort Veggie Lo Mein
Les repas à emporter peuvent satisfaire les papilles gustatives, mais ils sont pas les plus sains dîner possibilités. Cependant, la préparation vers le haut un sauté de votre propre crée un agréable DIY date night – and you may apportez avec verts et nutriments. Sans effort Veggie Lo Mein accomplit votre plat avec chou, champignons, carottes, gruau, neige pois , et des nouilles aux oeufs ce qui signifie que vous ne en fait boeuf. Mettez-le all in une casserole tout en faisant adéquat pour les restes. Miam!
“La préparation composant doit certainement être aussi agréable tout comme le manger partie, ” Diana dit nous tous. “vous démarrer une bouteille de vin faire un plaisir expérience. ”
A tout moment ainsi que votre compagnon êtes l’intention de suivre un régime, possible mélanger du chou-fleur naturel dans un aliment processeur pour le transformer un grain plus sain un substitut. Cela coupe certains glucides, comme vous néanmoins finissez avec un copieux, délicieux repas qui est simple à générer et simple à savourer.
3. Bricolage Pizza végétarienne
Je suis obsédé par produire le mien pizza pie. C’est vraiment facile et agréable en place tout les uns avec les autres. Que ce soit aller du pain vous-même ou lancer du fromage et garnitures sur naan pain, possible personnaliser votre pizza à préférences. La meilleure partie: pizza pie est naturellement végétarienne. Mettez des tomates, des épinards, et des courges là-bas, et vous presque avez une salade.
The Meatless Monday Pizza Collection, téléchargeable gratuitement, fournit 10 délicieux pizza pie plats du livre de cuisine leader auteurs. Des asperges aux courgettes, ces recettes de qualité pile sur sain légumes et frais matériaux.
Vous il suffit de prendre ces pizza repas et simplement faites-les. L’improvisation est en fait encouragée lors de la création pizza! Throw on tous légumes et sauces vous aimez – mais peut-être obtenir facile about garlic if you should be mettre un peu de pizza pie pour une soirée ensemble!
“Je préparons pizza une fois par semaine”, Diana dit vous . “Il est facile mélanger it avec d’autres veggies et apprendre ce que vous fantaisie parce que go. “
4. Pratique Onigiri japonais
Onigiri japonais sont chargés grain testicule bourrés de toutes sortes de délicieux légumes. Cette repas demandes sucré pommes de terre et courge kabocha adapter le grain. Même si le grain est en fait chaud, vous pouvez contour en une boule, un triangle, un coeur – ou tout ce que vous comme. S’il refroidit, le riz tiendra ce type et restera nouveau pendant jusqu’à 3 jours dans réfrigérateur.
La pratique procédure qui fera ce repas l’aide à être idéal pour dateurs qui aiment s’occuper de préparer tâches les uns avec les autres.
5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto
C’est difficile de se tromper avec spaghetti . Aussi sans boeuf, repas comme des lasagnes approvisionner beaucoup repas pour te satisfaire. Penne aux pois de printemps et au pesto est délicieusement appétissante avec nombreux aliments légumes et du pin croquant fou étalées partout. La préparation est rapide donc c’est convenable pour amoureux qui préférer dépenser plus temps manger beaucoup moins de temps à cuisiner.
Selon le explication, “un étonnant pesto créé avec traditionnel basilic, pin noix et fromage mozzarella arrondit du dîner. “
Pour Parents: children Cook Lundi models Repas Plus Amusant
< p> Peut-être que votre conjoint êtes exactement le même page concernant votre régime, mais il est un plus difficile marché obtenir le jeunes à bord. Pour membres de la famille qui veulent consommer plus sain les uns avec les autres, les enfants prepare Lundi promotion sert de une ressource. Cette nombre de recettes de qualité, boîtes à outils et conseils habilite mamans et papas à impliquer leur jeunes pendant le nourriture préparation et cuisine process au moins une fois une semaine.
En accueillant les enfants dans le cuisine, facilement leur apprendre important capacités . Conformément à adolescents Cook Lundi, young ones which comprendre comment préparer habituellement établir amélioré et se sentir heureux avec leur cuisine succès.
Sur le site, parents trouveront aide à ce que vous devriez cuisiner et comment d’engager jeunes de chaque groupe d’âge. Les enfants Cook Lundi campagne en fait recommande quoi coin cuisine activités certains tranches d’âge peut gérer. Tels que, enfants plusieurs années 2-3 seraient les meilleurs préparés pour effectuer quick devoirs comme nettoyer verts, pétrir pâte et remuer la pâte.
Selon les recherches du site, “la majorité des tout-petits apprécient aider pour le coin cuisine. Ils sont très tactiles et aiment l’idée de consommer leur art job. “
Impliquer enfants avec cuisiner sain plats a en fait optimiste affect leur plan de régime. Comme Diana noté, «les enfants presque certainement consommer choses ils ont préparé seuls. “
Lundi sans viande: A Global motion à réduire Chicken Consommation
< p> A the key, Meatless Mondays is all about people making limité compromis en service d’un bien raison . Que ce soit le bénéfice collectif du pays ou même le individu longévité de quelqu’un que vous aimez, ces long terme buts tendent à être réalisables si assez personnes travail vers eux un jour à la fois.
Les méthodes fournies par les lundis sans viande annoncer plus sain alimentation routine chez personnes dans le monde. une zone de personnes soucieux de leur santé} support et s’encouragent l’un l’autre à arrêter ingérer viande animale, au moins une fois hebdomadaire. Le lundi sans viande promotion offre tous les jours home cuisiniers pratiques intentions de acquérir plus sain sans produire drastique change avec leur régimes.
Vous pouvez rejoindre ce activité en faisant frire vers le haut une casserole de veggies ou jeter ensemble une pizza sans viande tous les lundis. De plus, va végétarien avec quelqu’un sur votre lundi jour nuits est un bon moyen de lien en essayant tout nouveau sain recettes les uns avec les autres.
“Lundi sans viande est en fait un moyen de make une confiance contribution à culture en choisissant de manger beaucoup moins viande, “Diana mentionné. “il est possible de vous sentir positif que votre partenaire fait avec vous et, en fait, des milliers de personnes dans le monde. “